燕麦富含维生素B1、B12和植物纤维，可以有效改变便秘。南瓜可以排除身体毒素，健脾养胃。这种利好食材搭配煮出的粥既好喝，也养生保健，尤其适合孕期的女性朋友食用。

　　营养价值很高!

　　热量很低!

　　适合减脂健身期

　　早餐，晚餐都能喝!