没食欲?那么喝一碗清淡的青菜粥再适合不过了!

　　青菜不必多说，大家都非常熟悉。青菜虽然很普遍，但是它的营养价值不可忽视。青菜有降低、宽肠通便、解毒消肿的作用。青菜微甜、易消化，对胃肠道的刺激小。对三高患者、糖尿病患者、肠胃不好、便秘的人很有益处。

　　鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，鸡蛋的蛋黄当中还含有一些矿物质，比如铁、锌、镁。这样的矿物质进入到体内之后，能够作为很多酶和辅酶的原料，进而起到促进代谢顺畅进行的功效。鸡蛋当中还含有丰富的胆固醇，胆固醇也是体内很多激素。从中医食疗的角度上来讲，鸡蛋是滋阴补血非常重要的食材，在滋阴方面鸡蛋的营养价值非常强。